Autore: sandrad

Vi racconto una storia cari compagni di viaggio;

un giorno scoppiò un grande incendio nella foresta; tutti gli animali abbandonarono spaventati le loro tane.

Mentre fuggiva veloce come un lampo, il leone vide un colibrì che stava volando nella direzione opposta e il re della foresta gli chiese

“Dove credi di andare? C’è un incendio dobbiamo scappare!”

Il colibrì rispose: “Vado al lago per raccogliere acqua nel becco da buttare sull’incendio”.

Il leone sbottò.”Sei impazzito? Non crederai di poter spegnere un incendio gigantesco con quatto gocce d’acqua!?” Al che il colibrì concluse: “Io faccio la mia parte”.

Coltiviamo con premura il nostro piccolo seme, nel silenzio e nella quiete, nella stabilità e nella giusta azione, nella piena consapevolezza e nella mente lucida, nell’umile e paziente coraggio perché ognuno di noi faccia la propria parte per liberare se stesso e liberare il mondo.

Non chiediamo di essere esenti dai pericoli della vita, ma coltiviamo ogni giorno la forza della fiducia per affrontarli… non chiediamo di essere schivati dalla sofferenza, ma coltiviamo ogni giorno il cor-aggio di attraversarla e trasformarla… non chiediamo di essere liberi ma coltiviamo ogni giorno la pazienza e la perseveranza per diventarlo.

Il Buddha diceva, “insegno una cosa sola: la sofferenza e la fine della sofferenza…” che forse sembrano due ma se ci addestriamo a sentirla, se vediamo in profondità la sua causa, grazie alla “pratica” in ogni aspetto della nostra Vita come un libro da studiare o un laboratorio, la fine della sofferenza arriva da sé!

La meditazione e la preghiera non chiedono nulla e non attendono risposte ma tracciano la Via dentro di te.

Le ali di Posturalia augurano a tutti voi e ai vostri cari una serena Pasqua nella Luce della contemplazione.

Con amore e gratitudine

Sandra

–Sabato 24 aprile dalle ore 10 alle 12 “YOGA IN EQUILIBRIO” con Sandra Diadori. Approfondimento delle posture in equilibrio per il tempo della confusione e della vaghezza. Se sarà possibile praticheremo insieme nel parco altrimenti online.

–Tutti i mercoledì alle ore 19.00 continuano gli incontri di MEDITAZIONE (gratuiti per tutti gli iscritti).

ATTENZIONE

In previsione della riapertura dei corsi in presenza in aula con i distanziamenti previsti – anche se non ancora ben specificati –  vi informiamo che per correttezza il posto sarà riservato con precedenza alle persone che hanno continuato a praticare online. Per questo vi chiediamo gentilmente di segnalarci con il giusto anticipo l’intenzione di riprendere la pratica in presenza, sia per completare gli abbonamenti interrotti a fine ottobre che per quelli attuali in essere. Per tutti gli altri che preferiranno continuare a praticare da casa, cercheremo comunque di mantenere la didattica da remoto con le solite modalità.

Amici cari,

forse non abbiamo mai atteso come quest’anno l’arrivo della primavera, con i suoi colori che dissolvono la nebbia nel nostro sguardo, con il canto degli uccelli che purifica la tristezza della nostra voce, con la nuova luce del sole che squarcia l’armatura della paura, con il suo tepore che accarezza i nostri cuori corazzati..

Spalanchiamole la porta e permettiamole di entrare per farla esprimere in tutto il suo potenziale di rigenerazione e purificazione dei nostri corpi stanchi.

Anche se ancora stretti nelle regole necessarie, non permettiamo alla nostra mente di strutturarsi nella logica della distanza che separa, della diffidenza e del giudizio che alimentano il conflitto e la sofferenza dell’anima; non fissiamo l’attenzione su ciò che non funziona e su ciò che non possiamo fare; sperimentiamo VERAMENTE l’ARTE del QUI E ORA nella gratitudine dando il vero valore a ciò che c’è.

Questo tempo nuovo ci sta indicando proprio la via del non dare più nulla per scontato, incontrando tutte le nostre profonde fragilità e resistenze, mettendo così in evidenza la vera lezione, quella di imparare ad osservare con una nuova MENTE LUCIDA, STABILE E FLESSIBILE allo stesso tempo. Solo in questo modo, nella giusta azione interiore, che ci fa vedere oltre l’illusione della realtà dualista, potremo osservare il panorama della nostra esistenza con nuovi occhi, lasciando andare nella gratitudine le zavorre delle vecchie credenze e condizionamenti per non porre nuove mura di cinta fatte di carta a difesa del nostro castello di sabbia.

Lasciamoci ispirare dalle parole della Bhagavad Gita “..per colui che in questo momento possiede la vera consapevolezza, in realtà non esistono più né il bene né il male” , “..colui che è distaccato ha una saggezza ben radicata; egli incontrando la buona e la cattiva sorte, resta equanime..” e “ ..quando il suo intelletto non sarà più confuso da tutto ciò che ha udito e diverrà ben stabile nella contemplazione del Sé, allora raggiungerà la perfezione di questo yoga”.

Nell’essenza dello yoga che insegna che un grammo di pratica vale più di una tonnellata di teoria e per dare un contributo concreto al mondo per la guarigione e il risveglio delle coscienze, vi consiglio di praticare ogni giorno per i prossimi 21 giorni la meditazione METTA , della gentilezza amorevole.

1° fase: siedi comodo con la schiena eretta e rilassa le varie parti del corpo (5 minuti)

2° fase: osserva il respiro che attraversa le narici (5 minuti)

3° fase: amorevolezza per te stesso. Ripeti 10 volte mentalmente la frase “io sono in salute, mi merito di essere in salute”, 10 volte “io sono libero dalla paura, sono libero dalla rabbia, sono libero dalla tristezza“ , 10 volte“io sono in pace e felice, mi merito di essere in pace e felice”

4° fase: amorevolezza per i tuoi cari. Ripeti 10 volte la frase alle persone a te care “che siano in salute tutte le persone che ho nel cuore”, 10 volte “che siano libere dalla paura, che siano libere dalla rabbia, che siano libere dalla tristezza” e 10 volte “ che possano tutte essere in pace e  felici”.

5° fase: amorevolezza verso le persone che ti creano disagio, fastidio, verso cui nutri sentimenti poco luminosi. Ripeti 10 volte la frase “ Che possa (o possano) essere in salute”, 10 volte  “che siano libere dalla paura, che siano libere dalla rabbia, che siano libere dalla tristezza” e 10 volte “ che possano essere in pace e felici”.

6°fase: amorevolezza per tutti. Ripeti 10 volte la frase “ che tutti gli esseri senzienti di tutti i mondi possano essere in pace e felici”.

7° fase: ripeti alcune volte lentamente “Grazie..grazie..grazie..grazie..grazie..”

Appuntamenti di marzo:

–MERCOLEDI’ 17 MARZO dalle 21 alle 22,30 Conferenza “Medicina Tradizionale Cinese: prevenzione e cura di sé” con Cristina Monti (aperta a tutti e online utilizzando lo stesso link delle lezioni).

Un importante momento di conoscenza della scienza millenaria della Medicina Tradizionale Cinese che con le sue tecniche agisce in profondità come metodo per la prevenzione e il mantenimento della salute, per riequilibrare e potenziare l’energia fisica e mentale,  per il rilassamento muscolare, per la detossificazione e rigenerazione del corpo. Tecniche che trovano proprio nel periodo della primavera la loro migliore efficacia.

Confidando che la primavera porti con sé il dono della possibilità di praticare all’aperto

-DOMENICA 21 MARZO dalle 10,30 alle 13.00 una pratica di Yoga base, Meditazione e Yoga Nidra nell’abbraccio della natura e…senza filtri tecnologici.

Attenzione! Variazione orario: Lunedì e giovedì i corsi delle 18,00 sono stati posticipati di 15 minuti. Da lunedì 1 marzo si svolgeranno alle 18,15.

Nell’unione dei cuori e sempre nella gratitudine,

Namasté

Sandra

Yoga Nidra con Sandra Diadori

Sabato 23 gennaio dalle 10.00 alle 12.00

Allena te stesso a lasciare andare tutto ciò che hai paura di perdere e sviluppa il coraggio di lasciare andare ciò che non puoi cambiare.

La dimensione della quiete diventa oggi più di sempre una necessità per permettere al corpo-mente-cuore di riequilibrarsi, reintegrarsi e rigenerarsi per mantenersi in salute. Tensioni, paure e ansie, ci portano ad esasperare il controllo, la confusione e il disordine esistenziale. Sarà quindi un approfondimento esperienziale partendo dalle interazioni del nostro sistema nervoso con i corpi di energia sottile, esploreremo nel corpo lo spazio della presenza e del sentire, il tempo non tempo della quiete profonda che rende possibile il lasciare andare e lasciarsi andare nell’abbandono completo.
La recitazione del mantra preparerà la nostra mente ad accogliere la pratica dello Yoga Nidra, un rilassamento guidato, una meditazione sdraiata e rigenerante di pura coscienza.

Info e prenotazioni: centro@posturalia.it,
3462222995

Car* compagn* di viaggio,

vi voglio raccontare una storia Sufi che ci può aiutare  a rimanere sempre più saldi e stabili in questo vento che crea profondo turbamento psicofisico.

Un giorno l’asino di un contadino cadde in un pozzo. Non si era fatto male, ma non poteva più uscirne. L’asino cominciò a ragliare sonoramente mentre il proprietario pensava al far suo. Infine il contadino prese una decisione crudele: l’asino era ormai molto vecchio e non sarebbe servito più a nulla e il pozzo ormai secco era da chiudere. Chiamò i suoi vicini perché lo aiutassero a seppellire vivo l’asino. Ognuno di loro prese un badile e cominciò a buttare palate di terra dentro al pozzo. L’asino non tardò a rendersi conto di quello che stavano facendo. Poi con gran sorpresa di tutti, dopo un certo numero di palate di terra l’asino smise di ragliare. Il contadino allora si decise a guardare verso il fondo e rimase sorpreso da quello che vide. A ogni palata di terra che gli cadeva addosso, l’asino se ne liberava, scrollandosela dalla groppa, facendola cadere e salendoci sopra. In questo modo, in poco tempo, l’asino riuscì ad arrivare fino all’imboccatura del pozzo, oltrepassare il bordo e uscirne trotterellando felice…”.

Ecco… oggi invito tutti ad essere asini , a cercare non vie di uscita, ma di entrata… come fa l’asino smettiamo di agitarci e di gridare ed entriamo in quello spazio-tempo interiore in cui la difficoltà può diventare una risorsa, come l’asino che si scrolla di dosso la terra e ne fa la sua salvezza. Solo in quello spazio-tempo possiamo trovare la saggezza che regna eterna dentro di noi e che ci attende pazientemente.

Facciamo silenzio… “il silenzio non è tacere o mettere a tacere, è un invito, è uno stare in compagnia di qualcosa di tenero e avvolgente, dove tutto è già stato detto. Il silenzio sorride. Caro silenzio, aiutami a parlare di te, aiutami ad abitarti. Addestrami. Disarmami. Eccomi, mi lascio rapire. Non lascio niente a caso, nulla di intentato. Ci sono. Arte del congedo per ritrovare. Arte dell’a-capo che insegna a lasciarsi scrivere. Il silenzio semina; le parole raccolgono. Il silenzio è cosa viva”.

Con la poesia del cuore di Chandra Livia Candiani, Posturalia augura un Natale speciale a tutti in questo tempo che ci desta dal sonno quotidiano e che ci fa aprire nuove porte per accogliere e farci sorprendere da ciò che c’è ed è sempre lì in attesa di Noi.

Vi voglio ringraziare profondamente per l’entusiasmo che state mostrando nella proposta della pratica online, del vostro impegno e dell’efficacia che riuscite comunque a sentire; del vostro “piuttosto che niente” che mi dà la stessa energia ed entusiasmo di quando  al mattino venivo accolta dal calore del lilla-rosa della nostra aula pronta ad abbracciare i nostri corpi e le nostre vite.

Oggi mi siedo sul gradino della soglia dell’aula vuota e fredda e sento vive le vostre energie , i vostri sorrisi e i vostri abbracci; vivo tutto ciò come un momento di profondo Kumbhaka di sospensione che prepara un nuovo terreno fertile, come l’inverno che nella quiete del silenzio crea e prepara il nuovo.

Un grazie speciale lo dono a Silvia che mi assiste e mi sostiene amorevolmente, credendo profondamente al progetto Posturalia di cui voi tutti siete ali portanti.

Un abbraccio dal cuore a Patrizio, a Vanessa, a Patrizia, a Francesca, a Emanuela e a Maria Luisa che continuano ad essere stelle vibranti per Posturalia anche a distanza.

Lunedì 21 dicembre sarà il giorno del solstizio d’inverno reso ancora più potente dalla congiunzione speciale e rarissima di Giove-Saturno che segnerà uno speciale passaggio verso un nuova dimensione energetica. In questa conclusione d’anno non riusciremo a fare il nostro rito della trasformazione e dell’abbondanza nel cerchio intorno al falò ma vi invito comunque a creare un momento di luce nella fusione dei cuori di tutta l’umanità. Se non riuscite fisicamente con un falò fatelo anche con una candela.

Attenzione!!

Mercoledì 23 dicembre alle ore 18,30 ci collegheremo tutti per farci gli auguri “in diretta” collegandoci via zoom con lo stesso link delle lezioni (https://zoom.us/j/2372953983?pwd=UEZQMDBHK3JQNXdkNExrcHpmcWlIZz09). Alle 19 proseguiremo con la meditazione settimanale che in questa serata sarà aperta a tutti anche ai non iscritti al centro.

Comunicazioni:

Posturalia chiuderà da giovedì 24 dicembre e riprenderà le sue lezioni online da giovedì 7 gennaio con la stessa programmazione.

Sabato 23 Gennaio dalle 10 alle 12  “La saggezza nella quiete del corpo ” incontro teorico-pratico dalla tradizione orientale ad oggi. Con Sandra Diadori

Un Buon Natale ancora a tutti, anche ai vostri cari, per la salute del corpo-mente e soprattutto nella possibilità dell’essenziale

Con amore

Sandra

Non lasciamoci soli – 3 novembre…

“Ciò che importa non è l’azione, né l’inazione, ma il dominio di sé nel non ricercare frutto, ricompensa o vantaggio alcuno dall’azione. L’agire disinteressato è il sacrificio più puro” (Bhagavad Gita II 47-50)

In questo flusso abbiamo creato e vissuto l’evento in Piazza Maggiore “Non lasciamoci soli” e con cor-aggio nel puro intento dei cuori più che manifestato, abbiamo celebrato nel silenzio l’essenza dello yoga nel suo valore assoluto per la salute psicofisica delle persone, ricordando al mondo che lo Yoga è patrimonio dell’umanità come dichiarato dall’Unesco.

Ringrazio tutti i rappresentanti dei centri yoga, gli insegnanti, i praticanti e lo staff degli organizzatori che hanno partecipato con entusiasmo e gioia.

Proseguiamo dunque il viaggio sempre più radicati, stabili nella giusta direzione e sempre leggeri, accogliendo ciò che la vita ci offre lungo la Via.

Om shanti

Sandra Diadori

martedì 3 novembre dalle 12:30 alle 15:00
Piazza Maggiore – Bologna

 𝑳𝒆 𝒔𝒄𝒖𝒐𝒍𝒆 𝒅𝒊 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒉𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒄𝒉𝒊𝒖𝒔𝒐 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆 

Siamo consapevoli della gravità e della complessità della situazione sanitaria che stiamo vivendo, ma questa decisione ci ha colpiti al cuore, come insegnanti, praticanti, cittadini e cittadine. 𝗡𝗼𝗻 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗺𝗼𝗰𝗶 𝘀𝗼𝗹𝗶 nella difficoltà e nello smarrimento!

 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱ı̀ 𝟯 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 abbiamo deciso di unirci per una manifestazione silenziosa e pacifica che, nel rispetto delle distanze, vedrà il crescentone ricoprirsi di tappetini di yoga. Non potremo essere in seimila, ma nel silenzio della pratica vogliamo elevare l’attenzione su una decisione che ci sembra poco lungimirante. E ci metteremo sul nostro tappetino a testa in giù, per invitare la politica a osservarci da un’altra prospettiva. Non lasciamoci soli nell’ironia e nella voglia di sorridere!

 𝗟❜𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲̀ 𝗶𝗻 𝗣𝗶𝗮𝘇𝘇𝗮 𝗠𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟮:𝟯𝟬 

Siamo invitati a portare il nostro tappetino e a indossare un abbigliamento bianco che ci renda riconoscibili. Grideremo in silenzio tutta la nostra delusione, ma terremo vivo il senso di comunità che caratterizza il nostro stare e praticare insieme. Non lasciamoci soli nell’insicurezza! Da marzo ci siamo reinventati con entusiasmo e alla riapertura abbiamo accolto con consapevolezza i nuovi protocolli, ma una nuova chiusura non può lasciarci indifferenti, perché l’attività fisica e sportiva sono risorse importanti per il benessere e la salute. Non lasciamoci soli nell’incertezza del futuro! Allo stesso tempo vogliamo manifestare la nostra vicinanza a chi è malato, alle famiglie delle persone colpite da questa terribile malattia e a tutti gli altri settori toccati dalla stretta anti-Covid e dalla crisi. Non lasciamoci soli nella paura!

  Sono graditi striscioni, manifesti, slogan e simboli di pace, ma prenderemo le distanze da messaggi violenti e offensivi contro persone e istituzioni.

 Inviate la vostra adesioni a 𝗻𝗼𝗻𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗺𝗼𝗰𝗶𝘀𝗼𝗹𝗶@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺Non divulgheremo a terzi queste informazioni né la archivieremo, per questioni organizzative e di sicurezza è necessario avere un’idea del numero di partecipanti.

 INFO & ADESIONI
nonlasciamocisoli@gmail.com

“SHANTI MAUNA YOGA”, 31 ottobre dalle 10:00 alle 12:00, presso Posturalia.
Yoga nella quiete del silenzio: pratica di Pranayama,Yoga Nidra e Meditazione con Sandra Diadori.

La pratica della consapevolezza del respiro per sperimentare la potenzialità della nostra energia vitale.
La pratica dell’attenzione nello stato di riposo del corpo per accedere allo spazio della resa e della fiducia.
Sarà così più facile entrare nello stato di meditazione per sentire l’appartenenza al Tutto e per sentire che il Tutto è dentro di noi.

Martedì, 3 novembre dalle 21:00

TANTRA E MEDITAZIONE
Incontro con Gianfranco Bertagni
La tradizione tantrica porta con sé questo splendore: dire sì alla manifestazione, totalmente sì all’intera realtà che mi abita.
Ci inoltreremo allora in quella pratica meditativa iscritta nella sensibilità tantrica in cui la via alla realizzazione non è lo svuotare il mentale, non è il pensare pensieri sublimi, ma è la via dell’abitare il proprio sentire. Soprattutto il sentirsi corporeità vivente. E incontreremo questo paradosso sublime: quando abbandoni la ricerca di qualcosa, tutto il reale finalmente emerge. Non c’è più alcun sapere, non c’è più alcun arrivare. Non voglio più diventare qualcosa: è lasciar essere la sapienza che mi abita. Innamorarsi di ciò che è.

Dato il grande numero di richieste anche l’orario provvisorio si arricchisce di nuove possibilità già a partire dal 28 settembre: